晚饭吃啥减肥_晚饭吃啥减肥不胖

建议吃黄瓜，因为黄瓜含的水分高达百分之九十八，并且还有维生素已萝卜素，以及少量的糖类，蛋白质，钙磷得人体所必须的营养素。还有黄瓜中含有可以抑制糖分转化为脂肪的的物质叫丙醇二酸。还有可以喝豆浆，因为豆浆中含有大量的蛋白质，不仅能给人提供充分的营养，还能促进过量的胆固醇的排泄，促进脂肪的燃烧