不吃主食真的能减肥吗

不吃主食有一定的减肥效果。但如果减肥期间不吃主食，会造成营养不良、骨骼生长迟缓、面部肌肉发黄消瘦、营养缺乏等。平时要采取合理的减肥措施，可以多吃水果蔬菜，主食以粗粮或荞麦粉为主，此外，还可以多吃绿色蔬菜，不仅可以补充维生素，还能增强体质。建议你饭前喝汤，这样会有饱腹感。每天要坚持做适量锻炼出，大量的汗。