减肥不吃主食可以吗

很多人为了快速的减肥，都会想要干脆不吃主食。因为这样就会瘦得快，其实这种不吃主食而达到瘦身的效果是不对的。主食主要成分是碳水化合物，其实你是可以和碳水君保持至死不渝的恩爱关系的。因为身体是很聪明的，身体若是长期处于缺失碳水的状态下，它会自动以脂肪和蛋白质作为能量来源，分解蛋白质造成肌肉流失，这对于减脂期的人来说是得不偿失的。长期不吃主食，身体调用脂肪的同时也会消耗蛋白质，长期会因为营养缺乏而出现问题。