大人能长期吃益生菌吗

益生菌，一般来说，是指体内的一些有益于肠道消化和促进肠道营养吸收的细菌。在我们正常人体的肠子里大约有数百万种细菌。这些细菌主要帮助肠道吸收食物并帮助分解食物。没有这些细菌，我们的食物就不容易在肠道中分解和吸收。因此，我们肠道中的这些细菌对人体有益。一般来说，我们正常人不需要通过正常的饮食和正常的排便长期食用益生菌。但是对于一些肠道菌群失调的人，如腹泻、拉肚子或便秘，长期食用益生菌是有好处的。因为食用益生菌可以促进肠道功能的恢复，促进肠道食物的消化和吸收。