减肥不能吃的主食

你好，减肥期间各种主食都是可以适当摄取的，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。