不吃主食减肥法_不吃主食减肥法一个月能瘦多少

不吃主食却是很多人会选择的一种减肥方法，这样做不一定能起到减肥效果，反而会导致身体出现亚健康的现象，因此建议你最好不要采取过度节食法进行减肥，否则容易引起身体不适，如内分泌系乱，厌食症，胃肠道疾病等并发症，减肥的时候应该吃点蛋白，脂肪，饮食要注意蔬菜，水果肉类，糖类合理分配，多进行有氧运动。