每天跑步半小时出汗的好处

每天跑步出汗能够使双腿纤细好看，还可以达到减肥的效果，能够促进新陈代谢，还可以使颈肩得到很好的放松，对于经常坐办公室的人群有非常大的好处。由于每天都会出汗，所以还可以起到排毒的作用。每天跑步还可以使膝关节强壮，能够缓解膝盖疼痛，避免骨质疏松。