中医按摩六大穴位助睡眠

• 1、针灸什么穴位能治疗睡眠障碍
• 2、失眠按什么地方可改善 按揉四个穴位可改善失眠
• 3、失眠按什么穴位最快可以入睡
• 4、失眠按什么穴位最快可以入睡
• 5、如何按摩治失眠 按摩四个穴位可改善失眠
• 6、失眠按摩哪些穴位能帮助快速入睡
• 7、失眠按摩哪些穴位能帮助快速入睡
• 8、失眠按摩哪些穴位能快速入睡？

针灸什么穴位能治疗睡眠障碍

黄俏庭 副主任医师 暨南大学附属第一医院如果平时有睡眠障碍可以通过针灸百会穴来改善这种现象，百会穴处于两只耳朵尖联线和头顶正***的交接点的位置，对百会穴进行针灸可以促进脑部细胞的恢复以及大脑的血液循环，改善神经衰弱等现象，如果有睡眠障碍或者中风偏瘫的情况，都可以使用这种方法帮助调节大脑中枢神经，尤其是头痛发作的时候，使用针灸百会穴的方法还能够帮助通经络，止头痛。需要注意的是一定要到正规医院请专业医师进行针灸，以免针灸的手法不正确以及技术不娴熟导致患者病情加重。

失眠按什么地方可改善 按揉四个穴位可改善失眠

赵天豫 副主任医师 中日友好医院第一、失眠穴位:在耳后部、耳后高骨的部位按摩这个穴位时,可以选择仰卧位、坐立姿势,然后用双手中指顺时针方向按揉两分钟左右,然后再逆时针按揉两分钟,直到局部有酸胀的感觉。按压安眠穴不仅能改善失眠的问题,还能调理头晕、头痛、耳鸣、心慌等症状。第二、神门穴:掌心朝上,前臂靠近小指一侧腕横纹上的位置属于神门穴。要用左右双手的大拇指交替按压,按揉神门穴50次,当按揉时,局部感觉不到疼痛最好。在睡前坚持按压一次能达到很好的安神效果,能有效的治疗失眠多梦、神经衰弱等症状。第三、三阴交:小腿内侧踝尖朝上四根手指的长度为三阴交,按摩时需用拇指顺时针按揉两分钟,然后逆时针按揉两分钟,直到局部感觉到酸胀就可以了。此法对失眠多梦、食欲减退、月经不调、痛经等病症有良好的疗效。第四、申脉穴:此穴位在足外侧、足踝中央下方一厘米凹陷处。在这个穴位上也需要用拇指对这个穴位进行按摩,大概每次按压200次即可,能有效缓解失眠多梦的问题。有失眠的朋友,日常生活中可适当对这四个穴位进行按摩,坚持下来就能逐渐改善睡眠质量。日常生活中要注意调整自己的作息习惯,尽量在晚上十点以前睡觉,六点左右起床比较好。睡前要尽可能的放松身心,不要受外界的因素影响,这样就会导致失眠加重。

失眠按什么穴位最快可以入睡

陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院第一、可以选择安眠穴，此穴是最简单，而且是最直接治疗失眠的穴位，位于耳后乳突处，在翳风穴和风池穴中间的连线上，按摩此穴可以有效的缓解睡眠障碍。第二、神门穴，此穴位于腕横纹尺侧端，按摩此穴可以促进睡眠，改善失眠症状。第三、三阴交穴，这个穴位位于内踝尖上三寸处，按摩这个穴位可以促使患者快速进入睡眠。第四、按摩大脑后部，枕外隆突的双侧风池穴，可以帮助改善睡眠。

失眠按什么穴位最快可以入睡

王燕 主任医师 中日友好医院1、神门穴：神门穴属于心经上的穴位，在手掌下方，能够安神、清心火，适当的按摩神门穴，能够促进睡眠。2、百会穴：百会穴是位于人体的头顶部位，按揉百会穴能够宁心安神，对于失眠的患者也是比较有好处的。3、安眠穴：安眠穴位于头颞部，属于组合穴位。适当按摩安眠穴能够治疗失眠、癫狂。除以上常见的穴位外还包括太溪穴、涌泉穴等，建议在按揉穴位时不要时间过长，用力过大，避免造成局部疼痛。

如何按摩治失眠 按摩四个穴位可改善失眠

张镛 主任医师 山东省立医院一、少海穴。胳膊肘自然弯曲,肘部横纹内侧凹陷的部位就是少海穴。按摩少海穴可以起到理气通络和养心安神的作用,一般出现肘间神经痛、尺神经麻痹、手抖手颤等多种症状后都可以按摩少海穴,同时按摩照海穴还可以治疗神经衰弱、健忘、精神***症等多种疾病问题。按摩的时候只需要用手指指腹按压穴位即可,每次按压5分钟左右,可以坚持每天按压两次。二、神门穴。保持手心向上,位于小指一侧,横纹部位的凹陷处就是神门穴。按摩此穴位可以起到养心安神和补心益气的作用,不仅能够改善睡眠,还能够缓解心烦、健忘、晕车等多种问题。按摩时可以轻微用力,最好选择晚上睡觉前按摩,直到局部有酸胀感为止。三、内关穴。按摩内关穴可以起到宁心安神和理气止痛的作用,不仅能够帮助人们消除身心疲劳,还能降低机体的兴奋性,从而来更好地入睡。同时出现胸痛、心悸、盗汗等多种症状后,也可以按摩内外穴进行改善。四、安眠穴。按摩安眠穴可以起到宁心安神的作用,用于治疗失眠、头痛、心悸等多种不适症状。同时按摩此穴位,还能帮助人们缓解紧张情绪,可以起到镇静助眠的功效。穴位按摩其实是中医治疗疾病比较常用的一种方法,按摩时一定要找准穴位,而且要掌握合适力度,这样才能起到事半功倍的效果。出现睡眠质量不好的情况下,除了通过穴位按摩来改善以外,也要做好自我调节。平时尽量放松身心,睡觉之前可以选择听一段舒缓音乐或者喝一杯热牛奶来帮助睡眠。

失眠按摩哪些穴位能帮助快速入睡

李华 主治医师 朝阳市中心医院按摩安眠穴、神门穴、三阴交穴等穴位能够帮助快速入睡。失眠在临床上比较多见，原因比较多，比如环境因素会引起失眠，阴虚的患者也会引起失眠，生活压力大也会导致失眠，更年期的女性也会出现失眠，这时可以适当的按摩按的安眠穴、神门穴、三阴交穴等穴位，能够起到促进睡眠的作用。意见建议：建议平时最好养成早睡早起的良好生活习惯，睡前两小时不建议吃东西，还要避免大量的饮水。同时养成用热水泡脚的习惯，能够起到促进睡眠的作用。

失眠按摩哪些穴位能帮助快速入睡

张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院失眠可以按摩安眠穴，神门穴三阴交穴可以帮助睡眠。有失眠最好去专业的睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗，如果是某些疾病导致的，一定要治疗原发病原发病好了以后睡眠自然会改善，患者自己要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的关注。

失眠按摩哪些穴位能快速入睡？

闫欣 副主任医师 北京积水潭医院失眠按摩涌泉穴、神阙穴、足三里穴、安眠穴、百会穴等穴位可以快速入睡。按摩这些穴位都可以起到安神的作用，但是由于个人情况不同，所以具体的效果也因人而异。在按摩穴位时，一定要把握好力度，力度不能过大，否则不仅不能起到安神的效果，还可能会引起身体不适。但是要注意引起失眠的原因有很多按摩上述穴位只能起到辅助治疗的效果，还需要针对原因进行治疗，比如精神过于紧张引起的失眠，应调节自身心情保持心情舒畅；疾病导致身体疼痛引起的失眠，应积极治疗原发疾病；不良的睡眠环境引起的失眠，应改善睡眠环境。