跑步半个小时能减肥吗

每天跑步半小时可以减肥的，但要注意坚持才会有减肥的效果。有氧运动可以有效消耗脂肪促进燃烧。但建议不要只仅仅限于在运动上，比如，你吃十碗米饭跑一圈步那卡路里消耗的是不够的。所以建议晚饭要少吃。建议可以多吃些水果和蔬菜，增加膳食纤维摄入。也可以选择一些脂肪比较低的主食食用。建议每天跑步的时间控制在半个小时到一个小时左右，跑步的时候要穿一双比较舒适的运动鞋。还可以做一些别的运动。