跑步减肥是每天跑还是隔天跑

想要通过跑步的方式来减肥瘦身，需要每天坚持跑步，而且一定要加大运动量，每天至少需要跑步5公里，而且跑步5公里最好在半小时之内完成，之后逐渐加长距离，这样能起到很好的减肥瘦身的作用，跑步的过程中会促进脂肪的代谢分解。