减肥每天几点跑步最好

原则上说下午4点左右跑步是最好的.晚饭应该在运动后一小时后再吃.但是现在大家白天都要上班的.所以次佳的时间是在晚饭后的一个半到两个小时后的时间,也就是一般的8点到9点.锻炼以后不应该马上睡觉.应在洗澡,休息,放松后(大约一个小时半后).这时候的睡眠质量也会比较好。不过减肥最快的方法·还是到专业的机构做塑形指导。有很多减肥方法不消耗时间又能很快出现效果。