哪些食物含有维生素d

含有维生素d食物，有海鱼以及动物内脏和瘦肉，日常也可以适当吃一些鱼肝油或者是奶酪，这些食物里面也有很多丰富维生素d食物。当身体内缺乏维生素d时，会出现浑身无力以及头晕等症状。在日常要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物里面都含有丰富微量元素，能有效补充身体内所缺少维生素。