针灸保健的方法有哪些

• 1、盘点中医针灸保健方法
• 2、中医针灸有保健的作用吗
• 3、针灸的作用和注意事项
• 4、针灸治疗及预防保健
• 5、先天性脑积水的中医针灸保健疗法
• 6、中医针灸有保健的作用吗
• 7、中医针灸保健 长命百岁不是天方夜谭
• 8、针灸保健的中医养生介绍

盘点中医针灸保健方法

1、足三里它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。2、委中“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。3、内关位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按3—5分钟即可。4、列缺在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。5、合谷拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。

中医针灸有保健的作用吗

张树昆 主任医师 曲靖市中医医院中医针灸有保健的作用的，而且针灸相对于其他一些药物或者其他疗法，价格比较低下，容易让人接受，而且副作用比较小，一般针灸保健的过程中比较常用的穴位有足三里穴，三阴交穴，关元穴，气海穴，可以通过按摩的方法，还有艾灸的方法，按摩每次可以按摩3~5分钟，以产生酸麻胀痛为度。每天可以按摩2~3次。同时也可以进行艾灸，艾灸每个穴位5分钟左右，以局部的穴位产生轻微的发红，在艾灸的过程中还要防止烫伤，还要避免吹风受凉，最好每天艾灸一次，这样坚持一段时间可以增强免疫，可以防治疾病的。

针灸的作用和注意事项

王树国 主任医师 山西省针灸医院通经活络、补气、补血、泻火、泻寒、祛邪、调整阴阳。调整阴阳其实把前面的3个作用进行了概括，从大夫的角度来说，所有办法的作用都是调整阴阳。至于注意事项，针灸患者时首先要注意，不能出现医疗事故。禁针穴位要严格执行书上的禁针穴。如果没有把握不要插进去。靠近肺脏的穴位，扎的时候尽量慎重，不能扎成气胸。有心脏病或重要脏器疾病时针灸要慎重，不可以随便刺激心律失常的病人，用针灸可以治疗心律失常，但如果是在不适合的时间或取的穴位不对时，可能会影响心律。特殊情况如妇女生理期情况要问清楚。小孩很难规规矩矩的不动，如果乱动便会跑针，跑到严重位置会引起严重后果，要因人而异的考虑问题。针灸一定要辨证论治，有什么样的证型选什么样的穴位，不能选错。如果是寒证，再扎上泻火的针就大错特错，等于加重疾病，若是寒证便要用产热的针灸方式。所以针灸的注意事项主要针对大夫而不是病人。

针灸治疗及预防保健

徐宁 主任医师 广东省妇幼保健院避免贪凉：避免对着风扇或者空调直吹，直吹易使面部受凉，造成痉挛，导致面神经缺血水肿而引发了面神经麻痹。寒冷季节注意颜面及耳后部位保暖、避免头朝风口窗隙久坐或睡眠。2、保证良好的身体素质，提高抗病能力。3、注意饮食：忌食生冷，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充身体所需要的维生素和营养物质。（二）保健1、面部护理：温湿毛巾热敷面部，每日2-3次。2、眼部护理：急性期有些孩子睡觉时患侧眼睛不能闭合，可在眼睛上盖以纱布或纸巾，以防灰尘滴落导致结膜感染。3、起居：多活动，增强体质，注意保暖、避免受凉吹风及感冒。4、饮食：合理安排饮食结构，多食富含维生素、易消化的饮食，禁生冷寒凉食物，餐后注意口腔卫生。4、心理疏导：大龄患儿可能因惧怕针灸出现不同程度的心情紧张，家长应主动关心体贴孩子，多与其交谈，消除疑虑及恐惧心理，积极主动配合治疗，加速疾病的康复。

先天性脑积水的中医针灸保健疗法

魏新苗 副主任医师 首都医科大学附属北京儿童医院(一)取穴主穴：百会透四神聪、三焦俞透肾俞、三阴交透复溜。配穴：分型选取。肾阳虚：患儿头大，颅缝开裂，前囟饱满，无呕吐及落日征，肢体活动尚好，纳食二便均正常。仅取主穴。脾肾阳虚：患儿头大，颅缝裂开，前囟饱满，张力高，无呕吐，落日征不明显，腹胀便溏，神疲纳可，四肢活动尚好。加大椎、足三里。脾肾阴虚：患儿头大，颅缝裂开，前囟宽大饱满，张力高，面色白，头额青筋暴露，神呆烦躁，体瘦颈细，呕吐惊厥，落日征明显。加大椎、风池、风府、水分透中极、足三里、阴陵泉透三阴交。(二)治法主穴每次均取，按中医辨证分型除肾阳虚外，余均据症选配穴。针刺采取短时间中等度刺激的方法，轻捻转慢提插，每穴捻转3次，紧插慢提1次，如此3遍后出针。每次针毕加捏脊3遍，即由尾骶部捏至背肩部作一遍，手势要轻而缓，或沿督脉和膀胱经用皮肤针轻度叩打3遍。每日1次，30天为一疗程，停针3～5天续治。三疗程无明显效果者，宜改用它法。(三)疗效判别标准痊愈：头围恢复至同龄儿童标准限度以内，前囟平坦或凹陷，颅缝完全闭合，四肢活动及纳食二便均正常。有效：头围正常或稍超过同龄儿童标准限度，前囟略突起或平坦，但张力不高，其他症状有不同程度改善。无效：经一～三疗程治疗，体征症状均无明显改善。

中医针灸有保健的作用吗

李静 主治医师 首都医科大学附属北京安贞医院一般认为中医针灸有保健的作用。针灸是中医学中的外治方法，可以通过刺激腧穴来改善血液循环，激发经络之气，增加濡养脏腑的气血，调理脏腑功能，可以维持阴阳平衡。并且合理进行针灸能够疏通经络，强壮身体，对于身体健康有益。此外针灸可以促进新陈代谢，有利于体内代谢产物的排出，还可以扶正祛邪，因此对于人体有一定保健作用。要注意，如果皮肤溃烂、不完整或者有出血倾向，一般不建议针灸，因为可能导致皮肤充血。

中医针灸保健 长命百岁不是天方夜谭

***传统医学有着几千年的历史，是我们祖先留给我们最宝贵的文化，中医不仅能治病还能强身健体，长命百岁。其中中医针灸中有一种叫中医保健灸，就是以中医经络理论为指导依据，在人体特定穴位上施灸，可达到通经络、和气血、延年益寿、保健的目的。相传日本德川幕府时代江户有一老寿星名万兵卫虚度174岁，其妻173，其子153岁，其孙105岁，个个精神矍铄，健步如飞。一日得到了日本***的接见，***问其长生之术，答曰:祖传每月初八连续灸足三里穴，始终不渝，仅此而已。这正是古代中医养生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。瘢痕灸是指使用艾柱放在穴位上直接燃烧，每烧艾柱一枚，称为一壮。中医界有句话叫做“若要安，三里常不干”。这里的常不干就是指经常使用灸法。足三里可以调节免疫系统的功能以及肠胃、心脑血管、内分泌等功能。足三里可隔日采用温和灸，以灸至局部稍有红晕为度，而足三里瘢痕灸只需要每三年灸一次，每次各灸三到五壮。在延年益寿的保健穴中还有神阙穴，神阙穴位于肚脐的中央，神阙属于任脉，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效，并可以延年美容。在《聊斋》中也有记载有人年老而颜如童子，盖每岁用鼠粪灸脐中一壮故也。神阙可以采用隔姜灸和隔盐灸。神阙隔姜灸，取0.2～0.4cm的姜片附于脐上,然后施灸,每次三到五壮,每月至少十次,最好于早九点施灸。神阙隔盐灸,将干净的盐研细放于脐中,再在其上施灸.最好配伍神阙隔姜灸使用,以防食盐遇热飞溅。除了足三里和神阙外，脐下1.5寸的气海穴也是强身健体和抗衰老的著名穴位。气海又名丹田，属于任脉。气海是男子生气之海，常灸此穴有培补元气益肾固精的作用，是保健穴的要穴，针对此穴常用的有气海温和灸，气海膈姜灸和气海附子灸，其方法和前文的方法相同。除了以上介绍的保健灸法外，还有中脘灸，三阴交灸，肾腧灸，命门灸，曲池灸和涌泉灸，以及专在夏天伏天施灸的“伏天灸”等多为人们所采用。在药店中可以买到艾条，也可以自己制作。用灸法健身防病，男女老幼皆可以应用，并没有什么窍门，贵在“坚持”二字，坚持数年必有好处，俗话说“功到自然成”。实践证明，只要定期施灸，持之以恒，把保健灸作为日常生活中不可或缺的一件事，养成习惯，定能收到强身延年的效果。

针灸保健的中医养生介绍

朱明喜 主任医师 河南中医药大学第三附属医院到了唐代，针灸保健已占有相当位置，如在《千金要方》中，就论述了许多针灸方面用以保健的材料。宋代王执中着的《针灸资生经》里，记载了用针灸预防多种疾病，如刺泻风门背不发痈疽等。明代医家亦倡导针灸保健，高武在《针灸聚英》里说：“无病而先针灸曰逆，逆，未至而迎之也。”逆，即防病之义。清代潘伟如在《卫生要求》一书中还阐发了针刺的保健作用，他说：“人之脏腑经络血气肌肉，日有不慎，外邪干之则病。古之人以针灸为本，所以利关节和气血，使速去邪，邪去而正自复，正复而病自愈。”所谓针刺保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法，就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，而针刺保健则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿。也正因为二者的着眼点不同，反映在选穴、用针上亦有一定差异。若用于保健，针刺手法刺激强度宜适中，选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主。保健灸法是***独特的养生方法之一，不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。所谓保健灸法，就是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的目的。《医学入门》里说：“药之不及，针之不到，必须灸之”，说明灸法可以起到针、药有时不能起到的作用。至于灸法的保健作用，早在《扁鹊心书》中就有明确的记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门，虽未得长生，亦可得百余岁矣”。