含b族维生素的食物

含有维生素b的食物包括橘子、橘子、啤酒、蛋黄、鱼、豆类和卷心菜。维生素b包括叶酸、烟酸、维生素b6和维生素b12。它能参与新陈代谢，排出体内毒素，保护神经组织细胞，肝脏、鱼类和谷类作物中含有维生素b6和烟酸，能维持皮肤健康。维生素b12可以改善记忆力。维生素b能帮助正常新陈代谢，促进骨骼生长发育。