含dha的食物有哪些

dha是一种脑神经营养素。一般贝类鱼中的扇贝含有丰富的dha，如带鱼、沙丁鱼、黄鱼、扇贝、龙虾等成分。此外，鱼肝油和核桃中还含有一定的dha，能有效影响神经，改善记忆力，对神经衰弱、自主神经紊乱、记忆力减退、阿尔茨海默病等症状有很好的调节作用。但需要注意的是，过敏性疾病患者不宜用海鲜补充dha，否则可能导致症状加重。