什么食物含维生素b12

含维生素b12应该有动物肝脏和动物的肾脏，牛肉和鱼肉、鸡蛋、牛奶里面也含有大量的维生素b12，吃完这些食物之后能够补充身体所需要的营养成分，平时还可以做一些有氧的运动来增强体质。如果身体缺乏维生素比较严重时，还可以口服维生素b12的药物进行改善，平时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。