含维生素b12的食物

含维生素b12的食物一般有牛肉和猪肉，而且动物的肝脏和肾脏里面也含有维生素b12，平时也可以通过鱼肉和鸡蛋以及牛奶来补充体内所需的维生素b12。但是在补充维生素b12的同时，还要注意营养的均衡，同时还需要适量的补充一些新鲜的蔬菜和水果，而且还可以通过适当的锻炼增强体质。