奶少了怎么追奶最有效

1、情绪好坏，影响奶量。因为你心情不好，它会导致奶突然减少，甚至没有奶。有人建议调整心态。2.没有奶后，不要急着给宝宝奶粉，让宝宝经常吃奶。如果宝宝不吃奶，用吸奶器吸出来，这样奶就会习惯性地排出。3.试着让宝宝在晚上吃奶，或者使用吸奶器。因为夜晚是乳腺分泌的高峰期，**乳汁可以有效地刺激乳腺分泌。4.补充营养食品，如鲫鱼汤，有利于母亲的健康。5.多喝奶汤，比如猪蹄汤和鸡汤。6.保持乳房清洁，经常按摩乳房，刺激乳房。按摩乳房，保持乳腺管通畅，促进乳汁分泌。