跳绳可以减肥吗_饭前跳绳可以减肥吗

跳绳对于减肥是有帮助的。跳绳属于运动强度比较大的一种有氧运动，既可以起到锻炼心肺功能的作用，也可以增加新陈代谢的速度，起到减肥的目的。当然，通过跳绳来达到减肥的目的并不是一蹴而就的，需要长期坚持才能够起到有效的作用。为了增加减肥的效果，在坚持锻炼的同时，还应当适当的控制饮食。