跳绳减肥_跳绳减肥每天跳多少个合适

您好，很高兴为您解决问题，跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉；使动作敏捷、稳定身体的重心并能使全身肌肉匀称。建议你平常饮食上有所控制，每天食物摄入总量不超过2000千卡，同时每周运动三次以上，每次有氧运动的时间不少于一个小时，多食用蔬菜水果类。以上是我对您的问题的回答，希望可以解决您的问题，祝您身体健康，生活幸福，谢谢。