吃什么可以减肥_吃什么可以减肥快

减肥者要在饮食中选择低热的食物，比如可以选择粗粮或者是麦片玉米等来代替主食，要多吃蔬菜水果，水果可以选择香蕉、火龙果、苹果、猕猴桃和柚子等。减肥的话最好是饮食和运动相结合，这样的方法才是科学的健康的，并且不容易反弹。每天要做一个小时以上的有氧运动，可以跑步、游泳、练瑜伽等，配健康的饮食，并且要坚持下去才会有效果。