饭后爬楼梯可以减肥吗

爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，因为每登高1米所消耗的热量为1000千卡/小时，相当于于走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍，若沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，就相当于平地慢跑800-1500米的运动量了。