爬楼梯能减肥吗?

楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的atp。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。因为减肥的发性，是基于你摄入的热量小于你消耗的热量。是的，你爬楼梯了，但你吃进去的热量更多，所以减肥成功这件事就和你没有太大的关系。所以，在运动减肥期间，要控制好饮食。