如何正确爬楼梯减肥

爬楼梯是一种简单易行的锻炼，也是减肥的好方法。为了达到良好的减肥效果，首先，你必须坚持爬楼梯一个小时，这比正常的行走速度要快。当你跑楼梯减肥时，你还应该控制饮食，减少卡路里的摄入，这样锻炼和饮食控制相结合的效果是好的。晚餐时，建议吃粗纤维和低热量的食物，如粗粮米粥、煮蔬菜、豆腐和其他食物。