爬楼梯减肥吗_大基数可以爬楼梯减肥吗

你好，一般来说，爬楼梯这个运动的强度算是比较强的，如果是刚开始运动减肥的人可能会有点吃不消，建议刚开始还是以慢跑为主，等到后面习惯了再来尝试这种运动。爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的atp。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。