减肥先无氧还是有氧

减肥一般情况下是先无氧，然后再做一些有氧运动来进行，肥胖不是一两天形成的，减肥需要一段的过程，在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。饮食要以清淡为主，不要吃油腻的食品，油腻的食品会导致肥胖反弹。