减肥运动先做有氧还是无氧

从塑身的角度上来说，有氧训练的作用是整个身体的减脂，而局部的刻画和形体的改善则必须通过器械训练才能完成。如果减肥前是梨型的身材，那么如果没有进行器械训练减肥以后只不过是从一个大一点的梨变成一个小一点的梨而已。因此，要想塑造完美的身材必须通过器械和有氧相结合的方式来实现。 同时还要配合合理的饮食。