减肥先有氧还是无氧

运动减肥要以有氧和无氧运动相结合，每次的时间不能够低于45分钟，否则没有办法燃烧体内的脂肪而是水分，像游泳，羽毛球乒乓球，跳绳，爬楼梯，都是非很好的瘦身方法，饮食也要特别的克制，减少碳水化合物以及膨化食品的摄入。