快走减肥效果怎么样

正常情况下，快走可以达到减肥的目的。减肥要坚持，是很漫长的过程，肥胖是由于能量摄入过多引起的，要减肥要控制能量的摄入，平时多做有氧运动，如篮球、跑步、爬山等。饮食宜清淡为主，一定少吃多餐，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维摄入。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。