减肥适合有氧还是无氧

减肥瘦身比较适合有氧运动，这样能够促进身体脂肪的代谢分解，从而达到减肥瘦身的目的。减肥瘦身一定要加大运动量，这样才能加快身体的排汗，而且减肥瘦身期间要严格控制饮食忌口高脂肪高热量的食物，高脂肪高热量的食物很容易造成反弹的现象出现。