有氧运动和无氧运动哪个减肥

您好，很高兴为您解答！有氧运动和无氧运动其实都有利于减肥。但要具体说哪个更减肥，不能笼统说明，采取何种运动方式要看实际情况：如果从**效果看，有氧运动更好。有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。对于部分以**为主要减肥目的的朋友，建议可以多做有氧运动。希望我的建议对您有所帮助，祝您身体健康！