跑步和骑单车哪个更减肥

减肥的效果都是有的，但是这两种运动主要锻炼的身体部位是不同的，减肥效果也是不同的。长途骑车与长跑一样，都属于耐力性运动。这其中呼吸系统和循环系统功能（心肺）、肌力与肌耐力、能量代谢的水平，是所有耐力性运动的共同基础，这方面，跑步和骑车可以相辅相成。另外，骑车用到比较多的是大腿前侧肌肉，比如股四头肌。而跑步对大腿后侧、下背部、髂腰肌等处的力量要求更高。