爬楼和跑步哪个更减肥

都有减肥的作用，选择更适合自己的，爬楼梯比起平地上行走或跑步的难度高出几倍，它既有跑动能力，又有跳跃能力，因此爬楼梯不仅可以增加髋关节的运动范围，还可以锻炼下肢肌肉韧带和肌腱的弹性，有增强肌肉和骨骼的效果。是很好的减肥方式。