跑步和散步哪个更减肥

跑步和散步只要长期的坚持，这两个都是可以减肥的，但是具体的哪个更减肥，这个是不一定的，减肥不单单只是跑步，可算不就行，也要控制自己的饮食，少吃多餐，而且吃一些清淡易消化的水果和蔬菜就行，一定要禁食辛辣刺激，油腻性的食物。而且还需要长期的坚持。