米饭减肥还是增肥

吃米饭，是增肥的，如果想减肥，要少吃高淀粉质食物，以及不要吃肥腻食物，多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，所以像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。注意坚持运动，像跑步，快走，游泳，跳绳，都是很好的减肥有氧运动。