减肥吃馒头还是米饭好一点

一般是吃馒头比较好。馒头中的粗纤维和微量元素比较高，热量又低，食用馒头后会让人产生饱腹感，减少高热量食物的摄入，也能够减少食物热量囤积，可以让人在保护的情况下进行有效的减肥。但是无论是米饭还是馒头，在晚上尽量不要吃太多，摄入过多时候就会引起人体消化不良，还会出现肥胖的现象。