减肥吃馒头好还是米饭好

目前，可以吃适量的水果和蔬菜，但不能吃得太多。减肥最重要的是控制每天摄入的总卡路里，积极开展体育活动，消耗更多卡路里，尽量不吃零食和零食，不吃垃圾食品，多吃粗粮、水果和蔬菜。在体育运动中，最好选择有氧运动，如跑步和游泳，减肥更重要。