减肥每天燃烧卡路里多少

人体一天大概需要1200-1800卡路里的热量来满足人体的新陈代谢，如果每天额外再燃烧500卡路里基本上可以达到维持体重的作用。但是平常不要采用过度节食的方式来减肥，应该选择饮食和运动相结合，同时调整好自己的生活作息和饮食，不要熬夜，不要长时间久坐。切记不要吃一些高热量、高脂肪的食物，特别是在晚上睡觉前不要吃的过饱。