减肥应控制多少卡路里每天

没有确切的标准来控制你每天吃多少卡路里来减肥。因为每个人都有不同的活动，不同的身高和体重，所以你需要消耗的热量不是一个固定的数字。一般来说，成年女性每天需要消耗大约2000卡路里。减肥的关键是实现热量的负平衡，即每天消耗的热量大于消耗的热量。在饮食控制的基础上，你必须积极进行体育锻炼，以达到健康减肥的目的。