减肥可以吃红薯吗

适度吃红薯有利于减肥。然而，我们不能依靠多吃红薯来减肥。我们身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都应该合理食用。红薯对减肥最大的帮助是：因为它含有更多的食物纤维，增加纤维可以有效刺激肠道，促进排便。但即便如此，我们也不能依靠吃更多的红薯来减肥，因为红薯含有氧化酶，容易在肠道产生大量二氧化碳气体。