减肥晚餐可以吃红薯吗

红薯是一种育肥食品，因为它的味道很甜，人们会觉得像“红薯的蔬菜版”，但红 薯实际上是一种含有人体所需各种营养的食品。其中，红薯富含纤维素和果胶，能 够刺激消化液的分泌和胃肠蠕动，并起到排便的作用。纤维素和果胶不仅能防止糖 转化成脂肪。这也证明红薯实际上可以用来减肥。