减肥期间可以吃红薯吗

每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。红薯中的脂肪含量不足大米的1/4，属于低脂肪食品，有助于减肥。采用地瓜减肥法的时候，要同时戒掉蛋白质类食物，也就是通常所说的分食法：将蛋白质和淀粉分开吃，这样就可以轻松减肥了。建议，合理膳食，科学锻炼。