减肥主食吃米饭还是馒头

如果你想减肥最好只吃米饭馒头，因为米饭的热量相对较低。但如果你只吃米饭，很可能会导致营养摄入不足。现在人们的饮食应该多样化。吃米饭和馒头时，也可以选择吃更多的粗粮，增加膳食纤维的摄入量，这样可以减轻体重。同时可以多吃蔬菜来补充。