每天晚上跑步半小时能减肥吗

当然可以，慢跑超过30分钟可以有效减轻体重。也不必跑几个小时那么多，既然选择锻炼减肥，慢慢减少，过度锻炼对身体不好。平均每人每分钟慢跑15千卡(体重越大，消耗的热量越多)，而一千克(1000克)脂肪是4500千卡。如果你每天慢跑30分钟，你可以在不改变饮食的情况下减掉一公斤体重10天。