一般来说的话,减肥期间吃米饭或者是面食都是可以的,但是一定要减少摄入量。最好是吃粗制的米和面,粗制的米和面,含膳食纤维丰富,可以增加饱腹感,加速胃肠道蠕动,有助于减肥。注意少吃油炸的食品以及含糖量高的食物。饭后一小时还应该进行适当的体育活动,做到减少摄入量,增加消耗量才可以减肥成功。