一个月减肥10斤正常吗

减肥是需要坚持锻炼才能保持的，不可能一下子就达到。首先就是要坚持每天锻炼身体，进行有氧呼吸的运动；其次就是在饮食上要尽量清淡，不要吃太多油腻的东西，平时多点吃水果蔬菜。科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤。