锻炼胸肌**_怎样练**的健身动作

锻炼胸部肌肉可以促进乳房增大，但你必须选择正确的方法来促进胸部与食物的生长。游泳对乳房的健美最有帮助，除了有益于肺部和保持健康。俯卧撑躺在床上，身体伸直，当腹部是胸部，双手支撑身体，手臂和床是90度角，可以起到锻炼胸部的作用肌肉和丰满的乳房。哑铃方法1：躺在床上，在两个乳房的顶部使用两个哑铃。此时，两臂应自然分开，背部肌肉应收紧，胸部应抬起，胸部肌肉应吸入和收缩。