胸部肌肉锻炼_胸部肌肉锻炼对心脏有影响吗

两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。主要练胸部中间沟，都说有沟必火，性感身材的关键点呀，所以坚持吧！