如何锻炼**_怎么锻炼身体**

可以选择哑铃按压的方式来**，手臂的大运动通常与胸大肌和背阔肌密切相关。使用小器械锻炼胸部线通常可以获得良好的效果，这与肌肉联动效应密不可分。将小哑铃握在手中约3磅，然后躺在平板上。伸直双臂，使其垂直于身体。在均匀呼吸的同时，将手臂抬到头顶，直到手臂内侧靠近耳朵，然后慢慢放松。这个动作非常有助于缩短l线，这可以使胸部位置向上移动并且看起来更直。