什么食物的美白效果好？

在饮食上，可以多摄入一些水果蔬菜等含维生素高的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃、柚子等含维生素c高的食物，可以起到美白的作用。另外多食豆制品也很有作用。 如果条件允许的话，一天一袋牛奶，对皮肤的效果特别好。